進(jìn)入三十歲的女人該服用那些維生素？

      你好，很高興為你解答，人體是一個(gè)整體，單純靠護(hù)膚效果是不好的。身體沒有特殊需要維生素通過日常飲食可以滿足機(jī)體需要，如多吃含維生素豐富的深綠色紅黃色蔬菜水、堅(jiān)果類。均衡營養(yǎng)，要避免偏食，飲食起居規(guī)律，避免熬夜，保證睡眠，多鍛煉身體是基礎(chǔ)。女人要經(jīng)常吃大棗枸杞補(bǔ)血，改善氣色。皮膚護(hù)理是長期的過程，可以經(jīng)常在家做面膜，如用蜂蜜、酸奶、牛奶、蛋清、黃瓜片、水果等效果也是不錯(cuò)的，我也經(jīng)常在家做感覺很好，你也可以試一試。
      

      維生素在我們正常的飲食中已經(jīng)夠了，如果出現(xiàn)某種缺乏，才能針對性的服用。