你好,根據(jù)你的描述,如果你知道自己在自言自語。就控制些。多和人溝通多做戶外運動,使自己忙些,養(yǎng)成合理的生活起居習慣,別吃辛辣刺激性的食物,首開情緒波動比較大的影視劇。一點一點就好了
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