羅圈腿怎么辦,遼寧省遼陽(yáng)有治療羅圈腿的醫(yī)院?jiǎn)?/h1>

男 | 21歲 2009-06-13 21:16:20 3人回復(fù) 來(lái)自未知

      朋友你好,根據(jù)你的提問(wèn),去當(dāng)?shù)?甲醫(yī)院治療.祝早日康復(fù),謝謝對(duì)我們的支持有問(wèn)題及時(shí)和我們聯(lián)系.
      

      羅圈腿,又叫O型腿.由于維生素D缺乏,營(yíng)養(yǎng)不良,佝僂病后遺癥等原因造成的X型腿,O型腿（俗稱(chēng)羅圈腿）,除了非常嚴(yán)重的畸形需醫(yī)學(xué)矯正外,其他的均可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)最大限度地與以糾正或彌補(bǔ).
      “O”型腿的矯正方法具體如下：
      （1）直立,兩腳并攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲
      起立運(yùn)動(dòng),做 20～3O次.
      （2）彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運(yùn)動(dòng),做20
      ～30次.
      （3）兩腳開(kāi)立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停
      耗練習(xí),每次停耗10秒鐘,做5～10次.
      （4）兩腳平行站立.先以腳跟為軸,做腳尖外展和內(nèi)旋
      運(yùn)動(dòng)；再以腳尖為軸,做腳跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng),各做20～30次.
      （5）坐在椅子上,盡力用小腿夾住書(shū),堅(jiān)持一定時(shí)間.如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著.
      （6）跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動(dòng),腰部隨之也逐漸直起來(lái).做 15～20次.
      如何矯正O型腿
      稍微改變一下站立姿態(tài),便可運(yùn)用腿部肌肉不同的部位,這是下蹲運(yùn)動(dòng)的最大特點(diǎn).下蹲時(shí)膝蓋和大腿靠攏,對(duì)于矯正 O型腿很有效.盡可能的下腰深蹲效果會(huì)更好.
      方法：雙手叉腰,上身保持直立,雙腿張開(kāi) 15— 20厘米,腳尖略微向外,吸氣時(shí)兩膝靠攏慢慢下蹲,盡可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉緊繃.呼氣時(shí)慢慢打開(kāi)雙膝,伸直站立,重復(fù) 10次.