更年期的癥狀

      人的一生,要經(jīng)歷胎兒期,新生兒期,幼兒期,青春期,生育期,更年期和老年期七個(gè)階段,從生育期到老年期的過(guò)渡,叫更年期.它是人生的必經(jīng)之路,是女性生命的轉(zhuǎn)折點(diǎn).
      自療注意事項(xiàng)
      （1）正確認(rèn)識(shí)更年期,要有愉快,豁達(dá),樂(lè)觀(guān)的情緒.
      （2）不宜過(guò)多臥床休息,身體尚好時(shí)應(yīng)該主動(dòng)從事力所能及的工作和家務(wù).
      （3）由于陰道抵抗力下降,要注意下身清潔衛(wèi)生.
      （4）和諧的性生活對(duì)病情恢復(fù)有利.如因陰道干燥性生活干澀疼痛者,不妨采用涂蜜,甘油,麻油等,來(lái)增加性生活快感.
      （5）飯菜要多樣化,并可以多食用一些有滋補(bǔ)腎精及鎮(zhèn)靜安神作用的食物,如豆制品,大棗,酸棗,桂圓,百合,核桃,蓮子,榛子,海參,甲魚(yú),哈士蟆油,豬羊腰子,蜂乳,香菇,綠葉菜等.更年期容易出現(xiàn)浮腫,患者要少吃咸食,菜中要少加鹽.經(jīng)亂而多時(shí)宜多食豬肝,鯽魚(yú),紅米莧,海帶,發(fā)菜等食物以補(bǔ)充鐵質(zhì).
      （6）忌食辣椒,酒,咖啡,濃茶之類(lèi)的興奮刺激性食物.
      （7）更年期自療過(guò)程較長(zhǎng),患者要堅(jiān)持不懈,家屬也要體諒配合.
      自治療法
      1.成藥自療法
      （1）更年安片,每次6片,每日2-3次.
      （2）知柏地黃丸,每次6-9克,每日2次.
      （3）歸脾丸,每次9克,每日2次.
      （4）枕中丹,每次6克,每日2次.用于睡眠較差者.
      2.驗(yàn)方自療法
      （1）知母,仙靈脾,婦貞子,旱蓮草各12克,黃柏,當(dāng)歸,仙茅各10克,每日1帖,分2次煎服.
      （2）生地,白芍,女貞各12克,白菊,黃苓,棗仁各9克,生龍牡30克,每日1帖,分2次煎服.
      （3）黨參,黃芪,熟地各20克,制香附,當(dāng)歸各12克,山萸肉,蛤粉炒阿膠,荊芥炭各10克,炒白術(shù)15克,甘草3克,黑木耳炭6克,貫仲炭5克.每日1帖,分2次煎服.用于月經(jīng)過(guò)多過(guò)頻者.
      3.飲食自療法
      （1）胡桃肉打碎加糖,加入蛋湯食用.
      （2）蝦肉50克,冬蟲(chóng)夏草10克,黃芪10克,加米少許,煮粥食用.
      （3）百合30克,紅棗15克,燒湯食用.
      （4）蛤士蟆油加糖蒸食,按胃口取量.
      （5）豬腰子2只（去腥臊部）,核桃肉15克,山茱萸9克,補(bǔ)骨脂6克,杞子12克,共煮.食腰子喝湯,每日1帖.
      4.外治自療法
      （1）505神功元?dú)獯鼟煊谛「?
      （2）代灸膏帖于泉涌,三陰交,內(nèi)關(guān)穴.涌泉穴：在腳前掌1/3處凹窩中.三陰交：在內(nèi)踝骨上四橫指脛骨后緣處.內(nèi)關(guān)穴：在手掌腕橫紋上二橫指,二筋中間.
      5.心理自療法
      患者應(yīng)該正確對(duì)待更年期來(lái)臨.并告知同事,家人更年期知識(shí),取得家人諒解配合.保持豁達(dá),樂(lè)觀(guān),進(jìn)取的精神.通過(guò)意志上的調(diào)節(jié)和控制,穩(wěn)定自己波動(dòng)的情緒.多和年輕人在一起.年輕人的活潑,好動(dòng),積極向上會(huì)感化自身.心里有郁悶時(shí)可以找知心朋友傾吐一番,甚至大哭一場(chǎng),將心中煩惱發(fā)泄出去,切勿郁悶在內(nèi)心.每天聽(tīng)聽(tīng)輕輕音樂(lè)或跳跳舞,等等.做到這一些就能減輕更年期帶給自已的痛苦.
      

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