健康咨詢描述: 問題描述:媽媽今年50歲了,記憶力明顯減退,有何種食物或藥物能幫助她增加記憶力?
健腦食物,一是必要的結(jié)構(gòu)脂肪,二是葷素的合理搭配,三是堿性食物,四是含乙酰膽堿和核糖核酸的食物.如蛋黃,含蛋黃素等腦細胞所必需的營養(yǎng)成分,能給大腦帶來活力,充分提高大腦的工作效率,又如核桃,含有蛋白質(zhì),鈣,常吃有健腦益智的作用.
多吃富含這些營養(yǎng)素的食物如魚(尤其是深海魚),雞蛋,堅果,大豆等.維生素C能使細胞的結(jié)構(gòu)堅固,消除細胞間的松弛或緊張狀態(tài),充足的維生素C可使大腦功能靈活,敏銳,提高兒童的智商
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