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住宿后變得敏感，懷疑他人態(tài)度背后的含義，如何緩解這種壓力？

保密 | 0個月 2025-03-08 13:27:43 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我這個很敏感以前不是這樣的.自從我在學校住以后然后有對事對人很敏感別人對我的態(tài)度稍微冷淡一些，我就聯(lián)想到他是不是討厭我.平時同學們有說有笑的我就懷疑他們是不是說我啊經(jīng)常那樣想生活的很累很辛苦我平時心里說不要想了不要想了但是還是情不自禁的想真的很辛苦心情也不好。我也不知道是不是青春期

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2025-03-08 13:30:01

您這種情況可能是環(huán)境變化引起的心理反應。在學校住宿后，新的環(huán)境和人際關(guān)系可能給您帶來了一定的壓力，導致您變得敏感。這并不一定是青春期特有的，很多人在面對環(huán)境變化時都可能出現(xiàn)類似情況。

建議您試著多和他人溝通，表達自己的感受和想法，增進彼此的了解。同時，也可以通過一些放松的方式來緩解壓力，比如運動、聽音樂、閱讀等。當您發(fā)現(xiàn)自己又開始不由自主地猜疑時，試著轉(zhuǎn)移注意力，做一些其他的事情。另外，要學會調(diào)整自己的心態(tài)，不要過分在意他人的態(tài)度，相信自己的價值和魅力。如果這種情況持續(xù)影響生活，不妨考慮尋求專業(yè)心理咨詢的幫助。