嚴(yán)重失眠具體寫(xiě)在詳情里

保密 | 0個(gè)月 2025-01-27 10:12:24 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：嚴(yán)重失眠很久了，具體有三五年，但是平時(shí)沒(méi)這么嚴(yán)重，具體表現(xiàn)就是很困很累睡不著，快要睡著的時(shí)候心慌，心跳加速，就會(huì)醒，最近尤其嚴(yán)重，以前基本都是一兩點(diǎn)左右能睡著，但是最近都是晚上22點(diǎn)左右躺下，一眼手機(jī)都不看，凌晨3.4點(diǎn)還很精神，能感覺(jué)很累很困，睡不著很煩躁，請(qǐng)問(wèn)具體是因?yàn)槭裁丛斐傻陌。趺礃幽苡懈纳?，看醫(yī)生的話看哪一科？有泡腳，運(yùn)動(dòng)，吃褪黑素，都沒(méi)有改善，而且吃完褪黑素心慌的會(huì)更厲害，睡不著的時(shí)候非常煩躁，想摔東西，想哭

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2025-01-27 10:14:05 我要投訴

出現(xiàn)嚴(yán)重失眠這種狀況的時(shí)候，跟你的情緒跟心理變化也是有關(guān)的，往往是容易導(dǎo)致出現(xiàn)有胡思亂想有抑郁癥的一些風(fēng)險(xiǎn)的，可以及時(shí)去神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，另外也可以去看看心理科室，目前的話可以先去服用一些安神補(bǔ)腦口服液

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2025-01-27 10:14:28 我要投訴

你好！你可能出現(xiàn)了失眠這種精神心理問(wèn)題，失眠可能是由于在生活中積累了較多的負(fù)面情緒沒(méi)有及時(shí)有效釋放掉導(dǎo)致的，平時(shí)多參加戶外體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)釋放掉不良情緒和心理壓力，學(xué)會(huì)放松自己的心情，晚上睡覺(jué)前都熱水泡腳10分鐘，聽(tīng)一聽(tīng)讓自己放松的音樂(lè)，做一下肌肉漸進(jìn)式放松訓(xùn)練，網(wǎng)上可以找到視頻來(lái)學(xué)習(xí)練習(xí)，這些都有助于改善睡眠的，如果不能自行調(diào)整，還可以到正規(guī)三甲醫(yī)院的心理門(mén)診或者睡眠專(zhuān)科門(mén)診診治，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物治療，例如短期內(nèi)服用安定類(lèi)藥物，中成藥舒眠膠囊等