如何判斷自己有沒有缺乏維生素b

      判斷自己是否缺乏維生素B可以通過觀察身體的一些癥狀和表現(xiàn)來初步判斷。缺乏維生素B1可能導(dǎo)致食欲不佳，消化不良，腳氣病，心臟等問題，缺乏維生素B2可能表現(xiàn)為口角炎，舌炎，唇炎，缺乏維生素B3，典型癥狀包括皮炎，腹瀉，癡呆，嚴(yán)重缺乏時可能導(dǎo)致糙皮病。維生素B5缺乏可能引起腹瀉，記憶力衰退，食欲不振，皮膚炎等癥狀，缺乏維生素B6常見癥狀包括口唇和舌頭腫痛，孕婦過度惡心嘔吐等，缺乏維生素B7可能表現(xiàn)為脫發(fā)，疲勞，抑郁等，缺乏維生素B9可能導(dǎo)致貧血，舌炎，唇炎，胎兒發(fā)育等問題，缺乏維生素B12常見癥狀為貧血，皮膚蒼白，毛發(fā)稀黃，食欲不振，手指，腳趾麻刺感等。如果出現(xiàn)以上癥狀，建議及時到醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)，血清維生素鑒定等檢查，以明確診斷。