慢性失眠患者怎么促進(jìn)睡眠？
女 | 0個(gè)月 2024-07-26 11:23:44
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健康咨詢(xún)描述： 慢性失眠患者怎么促進(jìn)睡眠？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2024-07-26 11:26:24 我要投訴
慢性失眠的患者一定要去專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，而且也需要去做個(gè)視頻腦電圖，對(duì)睡眠的情況做個(gè)全面的了解，需要排除一下睡眠感缺失。首先患者要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要老是關(guān)注睡眠的一些事情。晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，白天盡量的少睡眠。
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