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失眠癥狀要注意什么

男 | 0個(gè)月 2024-07-24 10:56:41 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 失眠癥狀要注意什么

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張小倩
張小倩 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-24 11:00:59 我要投訴

      失眠的患者首先要注意養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對睡眠不要過多的去關(guān)注，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，在飲食上要注意多吃一些百合，蓮子大棗和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。也可以去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生根據(jù)情況來及時(shí)的對癥治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?

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