失眠平時(shí)要注意什么??？
男 | 32歲 2024-07-15 11:21:55
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 最近可能工作壓力特別大的原因，晚上12點(diǎn)了都不困，完全沒有想睡覺的感覺，以前就有一點(diǎn)失眠，但是情況不嚴(yán)重，感覺現(xiàn)在吃藥了才稍微好一點(diǎn)。
想得到怎樣的幫助：失眠平時(shí)要注意什么??？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2024-07-15 11:26:15 我要投訴
你好，平時(shí)要避免過度勞累，避免劇烈運(yùn)動，聽聽舒緩的音樂，避免長時(shí)間看手機(jī)，避免受到各種刺激，避免睡前想的太多，避免喝刺激性的飲料茶或者咖啡等，如果長時(shí)間睡眠不好，必要時(shí)是需要服用藥物的，目前已經(jīng)服用藥物睡眠質(zhì)量有所改善，建議你能夠堅(jiān)持服藥，服用藥物一段時(shí)間，你的睡眠質(zhì)量會慢慢的好轉(zhuǎn)。
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