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失眠的患者平時需要注意什么？

男 | 40歲 2022-01-28 20:47:53 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近發(fā)現(xiàn)自己晚上睡不著覺，有時一晚上就睡3個多小時，白天起不來，食欲明顯減退，體重也越來越輕，記憶力也在減退，特別難受。去醫(yī)院檢查了一下，醫(yī)生說我是失眠，平時各方面都要注意。

想得到怎樣的幫助：患有失眠的人日常需要注意哪些問題？

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2022-01-28 20:52:21 我要投訴

你好，對于失眠的患者，建議平時飲食要清淡為主，不要吃一些辛辣油膩刺激性食物，睡前還是不要吃東西，要避免精神緊張，可以多參加一些戶外和體育鍛煉。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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