醫(yī)生回復(fù)區(qū)
高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-19 12:04:42 我要投訴
便秘腹脹可能由多種原因引起，如飲食不規(guī)律、缺乏運動等。調(diào)理方法包括：
調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果等。
多喝水：保持身體水分充足，有助于緩解便秘。
適量運動：促進腸胃蠕動，緩解便秘腹脹。
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試如廁。
避免久坐：長時間久坐會影響腸胃蠕動，增加便秘腹脹的風(fēng)險。
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