黑枸杞有改善睡眠的功效嗎？

      黑枸杞可以輔助治療失眠、改善睡眠，其原因是黑枸杞中含有豐富的花青素。花青素具有抗氧化、改善睡眠、增強(qiáng)人體免疫力的功效。
      - 花青素是一種天然色素，可以防止神經(jīng)系統(tǒng)老化，緩解大腦疲勞，讓人保持清醒狀態(tài)。- 花青素可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，改善女性更年期癥狀，緩解女性失眠、多夢(mèng)、心煩意亂、睡眠質(zhì)量差等癥狀。- 花青素可以增強(qiáng)人體免疫力，提高人體抗病能力，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解因免疫力低下導(dǎo)致的失眠、多夢(mèng)、煩躁等癥狀。
      因此，黑枸杞可以輔助治療失眠、改善睡眠。建議注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，飲食規(guī)律，如果有任何不適的癥狀，及時(shí)到醫(yī)院結(jié)合醫(yī)生的建議來(lái)進(jìn)行治療。