蓮子芡實粥有什么營養(yǎng)？

      蓮子芡實粥是一種營養(yǎng)豐富的食物，它含有以下營養(yǎng)成分：
      1. 碳水化合物：蓮子芡實粥中含有豐富的碳水化合物，這是身體能量的主要來源。
      2. 蛋白質：蓮子芡實粥中含有一定量的蛋白質，可以提供身體所需的氨基酸。
      3. 脂肪：蓮子芡實粥中含有一定量的脂肪，這是身體必需的能量來源。
      4. 礦物質：蓮子芡實粥中含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、鋅等，這些礦物質對身體的生長發(fā)育、免疫系統(tǒng)和骨骼健康等方面都有重要作用。
      5. 維生素：蓮子芡實粥中含有多種維生素，如維生素B1、B2、B6、E等，這些維生素對身體的新陳代謝、神經系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)等方面都有重要作用。