服用魚肝油有什么作用

      服用魚肝油的主要作用包括：
      1. 提高免疫力：魚肝油中含有豐富的維生素A和D，這些維生素能夠提高人體的免疫力，增強身體抵抗力，預(yù)防感染和疾病的發(fā)生。
      2. 保護心臟：魚肝油中含有豐富的不飽和脂肪酸，這些脂肪酸能夠降低血液中的膽固醇和三酰甘油水平，減少心血管疾病的發(fā)生。
      3. 促進骨骼生長：魚肝油中含有豐富的維生素D和鈣，這些營養(yǎng)素能夠促進骨骼生長和骨密度的增加，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
      4. 緩解關(guān)節(jié)炎：魚肝油中含有豐富的Omega-3脂肪酸，這些脂肪酸能夠減輕關(guān)節(jié)炎癥狀，緩解疼痛和腫脹。
      原因：
      1. 維生素A和D是人體必需的營養(yǎng)素，能夠提高免疫力，增強身體抵抗力，預(yù)防感染和疾病的發(fā)生。
      2. 不飽和脂肪酸能夠降低血液中的膽固醇和三酰甘油水平，減少心血管疾病的發(fā)生。
      3. 維生素D和鈣是骨骼生長和骨密度增加的必需營養(yǎng)素，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
      4. Omega-3脂肪酸能夠減輕關(guān)節(jié)炎癥狀，緩解疼痛和腫脹。也要注意調(diào)整飲食，放平心態(tài)，不要有太大的心理壓力，多吃一些清淡溫和性的食物做得飲食均衡營養(yǎng)多樣化，要注意多休息，保持充足的睡眠，還應(yīng)該積極的鍛煉身體，增強自身的抵抗力。