其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2023-08-07 19:15:59 我要投訴
跑步可以幫助瘦大腿，但僅僅靠跑步可能不足以獲得最佳效果。以下是原因：
1. 跑步可以幫助減脂，但不能選擇性地減脂。身體的脂肪分布是由基因等多種因素決定的，如果你的大腿部位脂肪較多，那么跑步也會減少這個部位的脂肪，但其他部位也會一并被減掉。
2. 跑步能夠幫助塑造和增強腿部肌肉，但可能沒有劇烈訓練和重量訓練那么有效。如果你的目標是增強肌肉，還需要適當?shù)剡M行力量訓練。
3. 只進行單一的運動方式容易導致訓練飽和，容易出現(xiàn)盲區(qū)。與此同時，強度和持續(xù)時間的不斷調整也是非常重要的。
1
2
3
4
醫(yī)生在線免費咨詢
