如何增加皮膚抵抗力？

      要增加皮膚抵抗力，可以采取以下方法：
      1.健康飲食：采取均衡的飲食，攝入足夠的維生素A、C、E、D和鋅等維生素和礦物質(zhì)。
      2.充足的睡眠：睡眠對細(xì)胞修復(fù)和再生非常重要，對于皮膚抵抗力的提升也非常重要。
      3.增加運(yùn)動量：定期運(yùn)動可以提高身體免疫系統(tǒng)的功能，從而增強(qiáng)皮膚的抵抗力。
      4.避免過度日曬：過量的紫外線可破壞皮膚的天然保護(hù)層，使皮膚變得更脆弱，因此在太陽照射強(qiáng)烈時，應(yīng)避免長時間暴露在陽光下。
      5.避免煙酒等毒素的攝入：吸煙和過量飲酒會損害皮膚的細(xì)胞和免疫力。