白發(fā)可以緩解的方式有多種,食療是其中一種比較健康的方法。在選擇黑芝麻和熟芝麻時,應(yīng)當(dāng)建議選擇黑芝麻。
原因如下:
1. 黑芝麻富含天然黑色素,可以促進發(fā)色的恢復(fù),防止白發(fā)的產(chǎn)生。
2. 黑芝麻還富含蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、維生素B、E、鈣、鐵等對頭發(fā)有營養(yǎng)作用的營養(yǎng)物質(zhì),可以增強發(fā)質(zhì)健壯。
3. 熟芝麻在經(jīng)過加熱時,營養(yǎng)成分會有所損失,可能不如黑芝麻富含黑色素和營養(yǎng)成分,而且還容易出現(xiàn)過酸和有毒物質(zhì),因此不利于頭發(fā)健康。
因此,建議選擇黑芝麻,或者將黑芝麻研磨成粉末后,混合溫水飲用或加入食品、糕點制作中,能夠緩解白發(fā)的產(chǎn)生。也應(yīng)該注意飲食,做到飲食均衡有營養(yǎng),不要挑食偏食,多吃些瓜果蔬菜,多吃有營養(yǎng)的食物,也要注意不要吃辛辣刺激性的食物,多注意休息,早睡早起,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,還要積極的鍛煉身體,提高醫(yī)生抵抗力,保持好的心情狀態(tài)。
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