請問掉頭發(fā)，是缺什么維生素？

      掉頭發(fā)可能是因為缺乏以下維生素：
      1.維生素B7（又稱生物素）：生物素有助于保持健康的頭發(fā)，皮膚和指甲。它幫助身體合成蛋白質(zhì)，這對于頭發(fā)的生長和健康至關(guān)重要。缺乏生物素可能導(dǎo)致頭發(fā)脆弱，容易折斷和脫落。
      2.維生素D：維生素D與頭發(fā)和頭皮的健康有很大關(guān)聯(lián)。缺乏維生素D會導(dǎo)致頭發(fā)干燥、稀疏和脆弱。
      3.維生素E：維生素E具有保護頭發(fā)免受損傷的作用。缺乏維生素E可能導(dǎo)致頭發(fā)過于干燥，容易分叉和脫落。
      4.鐵：鐵是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)素之一。缺乏鐵可能導(dǎo)致頭發(fā)變得脆弱和容易斷裂。
      5.鋅：鋅有助于保持頭發(fā)的健康和亮麗。缺乏鋅會導(dǎo)致頭發(fā)稀疏和脫落。
      6.蛋白質(zhì)：頭發(fā)由蛋白質(zhì)組成。如果攝入的蛋白質(zhì)不夠，頭發(fā)的健康和生長會受到影響。
      也要注意調(diào)整飲食，多吃些清淡的食物，也應(yīng)該多注意休息，適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋灰刑蟮膲毫?，注意早睡早起，避免熬夜，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣也應(yīng)該積極的鍛煉身體，提高自身抵抗力。