抵抗皮膚過敏的健康膳食？

      抵抗皮膚過敏的健康膳食應(yīng)該包括以下幾個方面：
      1. 增加高抗氧化食物的攝入：例如蔬菜、水果、堅果、魚類等。這些食物富含維生素和礦物質(zhì)，能夠減輕皮膚過敏引起的炎癥和刺激，同時增強皮膚的免疫力。
      2. 控制飲食中的添加劑和人工調(diào)味料：例如味精和增味劑等。這些食物添加劑和調(diào)味料中含有很多化學(xué)成分，容易引起皮膚過敏，應(yīng)盡量減少食用。
      3. 避免食用易致敏食物：例如貝類、蝦、蟹、牛奶、蛋、大豆等。這些食物中含有致敏物質(zhì)，容易引起患者過敏反應(yīng)，應(yīng)盡量避免食用或少量攝入。
      4. 飲食以清淡為主：減少油膩、高糖、高鹽、辛辣等刺激性食物的攝入。這些食物容易刺激皮膚，誘發(fā)和加劇過敏癥狀。