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黃召誼 華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療心血管病（冠心病，高血壓，心律失常）
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2023-06-04 09:42:44 我要投訴
手指甲薄軟可能是由于營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏足夠的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素B等元素所引起的。建議多吃含有豐富蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅和維生素B的食物，其中包括：
1.牛奶、豆?jié){、芝士和酸奶等乳制品，富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素B。
2.紅肉（牛肉、羊肉、豬肉等）、禽肉和魚類等富含蛋白質(zhì)和鐵。
3.豆類食物，如豆腐、黃豆、綠豆等，豐富的蛋白質(zhì)和鐵。
4.堅(jiān)果、花生、葵花子等，富含鋅和維生素B。
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