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張修紅 福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療心血管?。ü谛牟。哐獕?，心律失常）
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2023-05-17 08:16:26 我要投訴
子午覺的意思是每天的子時(shí)和午時(shí)按時(shí)入睡，主要是子時(shí)大睡，午時(shí)小憩。意思是晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)的時(shí)候陰氣最盛，所以陰氣盛則入眠，陽氣盛則醒來。在中午一點(diǎn)左右適當(dāng)?shù)男菹⑷昼?，不要超過一個(gè)小時(shí)。這樣有利于緩解工作壓力，保證充足的精力。
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