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做哪些動(dòng)作可以縮陰

保密 | 0個(gè)月 2023-04-26 01:09:09 1人回復(fù) 來(lái)自未知

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2023-05-04 08:14:17 我要投訴

      每次小便的時(shí)候可以收縮陰部阻止尿液排出,等憋尿兩分鐘之后再排尿,在排尿的過(guò)程中再收縮,堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)效果越好,可以平躺在床上做陰道收縮的運(yùn)動(dòng),主要是將彎曲雙腿成直角,利用足部和肩部的力量將臀部抬高,通過(guò)這種運(yùn)動(dòng)使陰道及骨盆的肌肉進(jìn)行得到鍛煉,從而幫助陰道恢復(fù)。

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