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如何減肚子肉

保密 | 0個月 2023-04-22 14:40:34 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 如何減肚子肉

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于冬梅
于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 雙眼皮，毛發(fā)移植，疤痕治療，脫發(fā)治療，脂肪填充 幫助網友：6394
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2023-04-30 08:26:59 我要投訴

      指導意見：
      肚子上有肉是很常見的，這往往都是因為久坐的原因，其實也有不少辦法解決，比如說深呼吸、早起喝水、有氧運動、無氧運動、高強度間歇訓練。每天空腹時，站立放松全身，雙手的自然下垂，雙腳叉開與肩同寬，深呼吸，吸氣時將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸。持續(xù)三秒，然后呼氣時收肚子，盡量的讓肚子的收縮幅度大

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