指導(dǎo)意見:
血壓高能吃納豆。適當(dāng)?shù)爻孕┘{豆可以軟化血管,而且還可以預(yù)防高血壓和動脈粥樣硬化,具有降低體內(nèi)膽固醇和改善便秘、溶解血栓的好處。
納豆是一種發(fā)酵食品,主要是由黃豆發(fā)酵制成的豆制品,味道奇臭,而且特別粘,營養(yǎng)價值比較豐富,可以補充身體內(nèi)所需要的不飽和脂肪酸、葉酸、食物纖維、維生素,還有異黃酮和氨基酸。
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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