想要預(yù)防乳腺疾病,首先要避免熬夜,調(diào)整飲食習(xí)慣,規(guī)律作息,避免喝酒抽煙,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,避免接觸高糖,高鹽,高脂的食物,調(diào)整心態(tài),釋放壓力,保持心態(tài)平衡控制體重,多運(yùn)動多曬太陽,穿戴具有乳房保健功能的文胸和內(nèi)衣,慎用禁用含激素高的食品,保健品,化妝品等。
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