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2023-02-23 08:33:58 我要投訴
指導(dǎo)意見：
焦慮癥患者經(jīng)常作息規(guī)律混亂,因為晚上睡眠不好,導(dǎo)致白天賴床,這樣會形成惡性循環(huán)。因此,焦慮癥患者應(yīng)建立良好的作息時間表,即使晚上睡不好,白天也要堅持按時起床,打破惡性循環(huán)。要每天安排時間進(jìn)行有氧運動,時間盡量保持在三十分鐘以上,可以選擇慢跑、騎自行車,也可以選擇游泳等,白天運動后,晚上會感到疲勞,比較容易入睡。
疾病百科| 焦慮癥
掛號科室：精神心理科
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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