細(xì)心個(gè)性容易多想和口罩工作生活
健康咨詢描述： 醫(yī)生，我個(gè)性比較細(xì)心謹(jǐn)慎，易受外界影響，敏感思緒多，尤其口罩期間，常為健康和工作問題操心影響睡眠，甚至細(xì)思極恐，咋辦，謝謝
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首先來說，能夠理解你目前的這種想法和狀態(tài)，但是作為你自己想要調(diào)整這種狀況，首先需要自我說服，告訴自己沒有你想的那么可怕，其次學(xué)會(huì)用健康的興趣愛好分散轉(zhuǎn)移自身精力和注意力。第三必要時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科接受心理輔導(dǎo)以及一些抗焦慮藥物治療，會(huì)有幫助。
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從您的情況來看的話應(yīng)該是有點(diǎn)強(qiáng)迫癥所引起的，這種比較多建議可以通過藥物的方式進(jìn)行調(diào)理治療，看一下具體還有沒有出現(xiàn)其他的一些不良反應(yīng)癥狀，可以使用一段時(shí)間的鎮(zhèn)靜安神的藥物來調(diào)理，比如說可以使用西酞普蘭或者是使用安神補(bǔ)腦液來調(diào)整，防止出現(xiàn)異常變化。
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根據(jù)你提供的信息，這種情況可能是焦慮抑郁引發(fā)的癥狀，需要你及時(shí)的放松心情，避免過于思考一件事情，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己的心情時(shí)刻的放松下來，不參加一些社交活動(dòng)，多結(jié)交一些朋友，讓自己的內(nèi)心更加的強(qiáng)大，不要胡思亂想，順其自然，需要保持一顆平和的心態(tài)，能夠保證身心健康。
以上是對(duì)“細(xì)心個(gè)性容易多想和口罩工作生活”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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