總是半夜醒，三四點(diǎn)或者五六點(diǎn)醒，醒來(lái)就很久睡不著
健康咨詢描述： 總是半夜醒，三四點(diǎn)或者五六點(diǎn)醒，醒來(lái)就很久睡不著，持續(xù)了一個(gè)月左右。有什么辦法或者藥物治療嗎？
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對(duì)于上述這種情況，可以減少白天午休和臥床時(shí)間，增加體育鍛煉，夜間睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶有助于睡眠，如果不能緩解的話，可以應(yīng)用藥物治療。半夜里總是醒來(lái)，可能有神經(jīng)衰弱，飲食不當(dāng)，睡眠環(huán)境不好，氣血不足或者作息不規(guī)律引起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂會(huì)導(dǎo)致夜間經(jīng)常醒。
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我總是半夜三四點(diǎn)五六點(diǎn)的醒來(lái)，那出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，一般考慮跟你腎虛腎虧是有關(guān)系的，這種睡眠質(zhì)量往往是會(huì)影響到您的身體健康的，如果已經(jīng)持續(xù)一個(gè)月出現(xiàn)睡眠障礙的話，可以在平常的時(shí)候可以去吃一些甲鈷胺以及維生素B6，維生素B12這些藥物來(lái)幫助你去調(diào)理和改善睡眠。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
那最常見(jiàn)是睡眠環(huán)境的影響，當(dāng)睡眠環(huán)境溫度和濕度不適宜或者光線過(guò)強(qiáng)都可能會(huì)影響患者的睡眠，再有就患者本身的一些睡眠習(xí)慣就睡得早，也會(huì)出現(xiàn)半夜三四點(diǎn)醒，能再有就是心理性的原因，例如學(xué)習(xí)壓力太大，出現(xiàn)焦慮，抑郁等不良的情緒，也會(huì)導(dǎo)致半夜三點(diǎn)左右醒來(lái)，再就是一些老年人睡得早睡眠時(shí)長(zhǎng)夠，也會(huì)出現(xiàn)早醒，還有有些疾病，比如呼吸困難，尿頻尿急，或者心理障礙，還有就心功能不全和睡眠呼吸暫停而引起的夜間低氧血癥，患者都會(huì)出現(xiàn)凌晨三四點(diǎn)鐘醒。
以上是對(duì)“總是半夜醒，三四點(diǎn)或者五六點(diǎn)醒，醒來(lái)就很久睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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