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瑜伽開背棍真的有用嗎啊

男 | 32歲 2022-11-14 16:33:12 1人回復(fù) 來自無錫市

健康咨詢描述： 從小有點(diǎn)含胸駝背的，用圖中開背棍背背后有用嗎？每天背多少分鐘有用


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王海偉
王海偉 長治市婦幼保健院   副主任醫(yī)師 擅長: 人流，藥流、計(jì)劃生育、避孕、陰道炎、月經(jīng)失調(diào)、HP 幫助網(wǎng)友：10346
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2022-11-14 16:51:20 我要投訴

      瑜伽開背棍是有作用的，對(duì)含胸駝背的人群有很好的矯正作用，一般堅(jiān)持10分鐘到20分鐘就可以，可以糾正形體，鍛煉后背和腰椎，只要堅(jiān)持能夠建立良好的體態(tài)，矯正脊柱損傷和腰肌勞損，需要在瑜伽老師的正確指導(dǎo)下使用，注意動(dòng)作規(guī)范。

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