最近在健身發(fā)現(xiàn)自己肩膀特別溜想問(wèn)問(wèn)需不需要矯正

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      溜肩很難完全糾正，因?yàn)榱锛缡怯晒趋腊l(fā)育引起的。溜肩是指肩部?jī)?nèi)收甚至向內(nèi)屈曲。肩關(guān)節(jié)兩側(cè)明顯下垂。主要原因是肩背部肌肉的肌力較弱，而胸部肌肉則比較強(qiáng)壯。向前牽引使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收或向內(nèi)屈曲。如果想糾正這種現(xiàn)象，應(yīng)該主要加強(qiáng)背部肌肉群的肌肉訓(xùn)練。

      可以做肩部的功能訓(xùn)練，做一些能鍛煉肩部肌肉的活動(dòng)，比如舉啞鈴，俯臥撐和開(kāi)合跳等，另外還需要佩戴肩部矯正支架，可以通過(guò)佩戴肩部塑形，協(xié)助保持正常姿勢(shì)，另外也可以通過(guò)理療的方式來(lái)進(jìn)行治療，比如肩部按摩推拿針灸等嚴(yán)重的，也可以通過(guò)手術(shù)的方式來(lái)進(jìn)行治療。
      

      您這種情況有可能是由于肌肉痙攣而導(dǎo)致的，長(zhǎng)期下去也有可能還會(huì)影響肌肉的發(fā)育，或者還會(huì)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，同時(shí)還會(huì)影響個(gè)人的美觀，首先平常鍛煉還有日常的姿勢(shì)，一定要注意矯正，通常這個(gè)還可以到醫(yī)院的康復(fù)科就診，可以做些按摩，也可以做一下針灸或者物理療法治療。
      以上是對(duì)“最近在健身發(fā)現(xiàn)自己肩膀特別溜想問(wèn)問(wèn)需不需要矯正”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！