想詢問一下一日三餐是否健康符合需求
男 | 19歲 2022-11-11 19:29:46
1人回復(fù)
來自泰安市
健康咨詢描述： 您好我今年19歲男生大一身高一米八體重115 平時(shí)經(jīng)常跑步打羽毛球 早餐兩個(gè)煮雞蛋一根雞胸肉腸一個(gè)全麥面包一碗燕麥粥 午餐菠菜雞蛋山藥胡蘿卜菜花配米飯 晚飯蕎麥面加雞肉腸加一盒奶 一周吃幾個(gè)梨吃維生素bc片 因?yàn)橐恍┰蛳矚g自己囤東西吃請(qǐng)問這樣吃飯合理嗎請(qǐng)您給些建議謝謝
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2022-11-11 19:47:10 我要投訴
你每天這樣飲食也是很好的，有蛋白質(zhì)，有肉類以及碳水化合物和蔬菜水果，已經(jīng)達(dá)到了葷素搭配營(yíng)養(yǎng)豐富的狀態(tài)。你平時(shí)也可以食物經(jīng)常變化，不要總是一味的不變，食物多樣化這樣才能使?fàn)I養(yǎng)更加全面面，更好地促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。只要自己合理飲食，多吃軟的容易消化的高營(yíng)養(yǎng)的食物，就可以保證機(jī)體所需。你平時(shí)可以多吃一些魚類，牛奶，羊肉，牛肉，鴨肉等食物，蔬菜水果可以再豐富一些。
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