怎么練肩膀三角肌

      指導(dǎo)意見：
      肩膀三角肌鍛煉一般是通過肩關(guān)節(jié)的鍛煉來進(jìn)行，比如進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的屈伸、外展、內(nèi)收、旋轉(zhuǎn)等活動，以鍛煉肩關(guān)節(jié)的肌肉。需要通過抗阻力和負(fù)重鍛煉來加強肌肉的訓(xùn)練。一般可以借助于杠鈴或啞鈴來加強肌肉訓(xùn)練，注意循序漸進(jìn)的增加鍛煉量，避免一開始鍛煉過度而導(dǎo)致肌肉勞損，避免鍛煉中受傷。