半月板損傷，臏骨不穩(wěn)

      這種情況恢復(fù)一般需要至少三周以上的時(shí)間，可以局部制動(dòng)休息，建議平時(shí)減少患處活動(dòng)量，應(yīng)用支具固定，避免負(fù)重可以應(yīng)用理療治療，比如針灸，烤電，紅外線照射，促進(jìn)局部損傷組織的愈合，病情穩(wěn)定，疼痛不適癥狀緩解后，可以在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，可以強(qiáng)壯膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，起到穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用。

      像你的情況，半月板損傷是輕度的，那么還有點(diǎn)骨髓水腫，一般來說都是可以保守治療，但是這種損傷恢復(fù)的時(shí)間也是有點(diǎn)慢的，原則上需要3~6個(gè)月的時(shí)間，在此期間你可以進(jìn)行一定的治具固定。根據(jù)疼痛的程度，用點(diǎn)活血止痛的藥物，平時(shí)要多補(bǔ)補(bǔ)鈣。