兩個極端的情緒／意識的不斷拉址

      你首先應(yīng)該意識到人都是有兩面性的。但是我們應(yīng)該保持它積極的一面。我們每天要保持良好的心態(tài)，保持心情愉悅。要向正能量靠攏。平時多聽聽舒緩的音樂，多讀一些有意義的書籍，多參加一些正能量的活動。走出戶外，做一些有氧運動，比如跑跑步，打打球。

      目前存在一些緊張焦慮，強迫情緒或者癥狀。例如心煩，或者在某些事情上過度糾結(jié)，表現(xiàn)為對立性思維。有些可能與精神心理因素有關(guān)，比如說環(huán)境因素的影響。有些可能與個性及認(rèn)知有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，凡事需要順其自然，如果嚴(yán)重影響到正常的睡眠或者生活學(xué)習(xí)，建議到精神心理科就診，尋求專業(yè)人士的心理幫助或者藥物治療等。