焦慮自卑抑郁缺少活力，總是唉聲嘆氣
健康咨詢描述： 人總是悶悶不樂，消極，經(jīng)常看起來沒有精神，沒有年輕人的活力。不喜歡主動社交怕麻煩，工作也不順，感到很自卑，很在意別人的看法，內(nèi)心總是焦慮抑郁。怎么才能走出來，變得樂觀積極向上
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像你的情況還是要自己看開一點的，平時呢多出去走走，不管怎么樣，人總有幾個要好的朋友，可以和要好的朋友多出去玩玩，逛逛街，平時也可以多打打游戲，至于工作不適應(yīng)可以平時自己努力一點，也沒有必要自卑的比你差的人肯定更多。不要在乎別人的看法，做好自己就可以了，只要你自己不尷尬，尷尬的是別人。
這種情況除了進行自我的心理疏導(dǎo)或者是去心理科進行心理疏導(dǎo)以外，可以配合中醫(yī)藥進行調(diào)理，從您的臨床表現(xiàn)的描述來看，非常符合中醫(yī)理論中的肝郁氣滯，調(diào)理上可以用柴胡疏肝散或者是逍遙散。平時建議多體育運動，并且學(xué)習(xí)提升自己，這樣可以建立自信，并且變得開朗
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從上述情況來看，精神心理影響相對比較明顯，考慮是有自卑以及焦慮所引發(fā)的可能性較大，同時不能完全排除抑郁的可能。所以這種情況下建議盡快去心理醫(yī)生處進行面診，可以先進行心理調(diào)節(jié)幫助改善，如果心理調(diào)節(jié)沒有效果的話，可能還需要使用藥物進行治療。
以上是對“焦慮自卑抑郁缺少活力，總是唉聲嘆氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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