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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:11:03 我要投訴
經(jīng)常睡覺是多種原因造成的氣血不足，供血不足，營養(yǎng)不良，睡眠習(xí)慣不好，植物神經(jīng)功能紊亂都有可能導(dǎo)致經(jīng)常睡覺。平時(shí)要有規(guī)律的作息養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽舒緩的音樂，?duì)于睡眠質(zhì)量的提高都有好處。白天的睡眠時(shí)間不要超過半小時(shí)。晚上要保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
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