睡前的長(zhǎng)高拉伸運(yùn)動(dòng)有哪些？
保密 | 0個(gè)月 2022-10-13 09:26:16
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健康咨詢(xún)描述： 睡前的長(zhǎng)高拉伸運(yùn)動(dòng)有哪些？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:09:04 我要投訴
睡前的長(zhǎng)高拉伸運(yùn)動(dòng)可以做瑜伽運(yùn)動(dòng)。可以跳高。但是都不要過(guò)于劇烈，不要打到勞累的程度。適當(dāng)?shù)木涂梢粤恕Ｋ翱梢院缺瓬責(zé)岬呐Ｄ?，緩解壓力，保證充足睡眠，而且還有利于長(zhǎng)高。白天的時(shí)候也要注意體育鍛煉，多做一些戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打球。
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