吃什么食物有助于提高睡眠質(zhì)量？
保密 | 0個(gè)月 2022-10-10 04:37:13
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健康咨詢描述： 吃什么食物有助于提高睡眠質(zhì)量？
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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-11-15 22:07:10 我要投訴
要想提高睡眠質(zhì)量的話，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，尤其是補(bǔ)充維生素b和維生素e，防止出現(xiàn)更加嚴(yán)重的情況，注意觀察自身的實(shí)際癥狀引起的一些敏感反應(yīng)，尤其是看一下身體的體質(zhì)情況，需要及時(shí)觀察身體的癥狀，比如說(shuō)多吃一些火龍果，獼猴桃，都可以得到調(diào)理。
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