更年期有沒(méi)有什么調(diào)理方法
保密 | 0個(gè)月 2022-10-09 12:57:18
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朱濤 華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 婦科惡性腫瘤如卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、子宮肉瘤、子宮頸
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2023-02-02 08:22:19 我要投訴
在更年期的時(shí)候，首先可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，比如可以散散步，慢跑，打打乒乓球，打太極拳，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)15分鐘以上，能夠改善血液循環(huán)，也可以放松自己的心情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，另外還需要通過(guò)飲食方面進(jìn)行調(diào)整，比如可以適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍最?lèi)的食物攝入，比如牛奶，蛋，瘦肉，魚(yú)類(lèi)，還可以補(bǔ)充一些富含維生素的食物。
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