高血糖血糖怎么調(diào)理呢

      高血糖這種疾病那么是需要平時(shí)控制些飲食的，比如說如果血糖出現(xiàn)數(shù)據(jù)稍偏高的話，一般的情況下先是不需要用藥物的，那么是需要飲食上盡量的不要吃一些含糖量比較高的食物，那么平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，養(yǎng)成有規(guī)律的這種健康的生活方式慢慢的調(diào)養(yǎng)，一般的情況下就是能夠有效的穩(wěn)定血糖的。

      空腹血糖及餐后2小時(shí)血糖均偏高，但未達(dá)到診斷糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)，屬于糖尿病前期，應(yīng)主要從飲食、運(yùn)動、體重幾個(gè)方面調(diào)理，飲食應(yīng)低糖（甜食）飲食，碳水化合物可適當(dāng)減少點(diǎn)，每次用餐七至八成飽，尤其是晚飯，這樣既可減少葡萄糖的攝入，又可增加胰島素敏感性。其次是增加有氧運(yùn)動量，快走慢跑、跳繩、廣場舞.游泳等，每天至少半小時(shí)，結(jié)合低脂飲食，既可增加胰島素敏感性.、消耗葡萄糖，又可控制體重。另外還應(yīng)避免長期熬及不良情緒刺激。建議以后定期復(fù)查血糖。