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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:05:26 我要投訴
你所說的舍友打呼嚕讓你睡不著這種情況，首先你可以白天少睡覺，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓自己比較疲憊一點(diǎn)，可能會(huì)對(duì)晚上的入睡以及對(duì)外界環(huán)境的過度關(guān)注有一定的減少。其次可以考慮使用隔音耳塞之類的阻隔噪音可能會(huì)對(duì)你的入睡會(huì)有幫助。
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