一天的碳水是一個(gè)囊會(huì)胖嗎
女 | 24歲 2022-10-02 10:34:12
1人回復(fù)
來(lái)自西安市
健康咨詢描述： 一天的碳水是一個(gè)馕會(huì)胖嗎，再?zèng)]吃其他碳水，面包米飯什么的，晚上也不準(zhǔn)備吃其他碳水了就補(bǔ)充些蛋白和蔬菜
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2023-11-17 09:30:48 我要投訴
減肥最理想的方法，是少吃多運(yùn)動(dòng)，而不是光靠飲食節(jié)食來(lái)減肥，這樣容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。碳水化合物的量適當(dāng)?shù)目刂?，因?yàn)樘妓衔飻z入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多?？梢远喑孕└叩鞍椎氖澄铮畴s糧等等。然后配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的體重指數(shù)，來(lái)進(jìn)行食物的攝取。這樣才能夠達(dá)到理想健康的減肥效果。
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