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鮮果和干果營養(yǎng)成分有何不同

保密 | 0個月 2022-09-21 09:36:47 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 鮮果和干果營養(yǎng)成分有何不同

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
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2022-10-08 13:32:26 我要投訴

      新鮮水果和干果營養(yǎng)價值有所不同，鮮果直接吃可以，營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，不容易發(fā)生維生素營養(yǎng)流失，干果通過長時間晾曬或者烘干的方式制成，期間水果中的水分就會流失，導致水果中的一部分營養(yǎng)物質(zhì)流失，但不會導致營養(yǎng)物質(zhì)完全流失，容易便秘的人群可以吃新鮮水果，腸胃不好容易腹瀉的可以吃一些水果干避免水果中的水分潤滑胃腸。

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