應(yīng)該怎樣合理的補(bǔ)鈣

保密 | 0個月 2022-09-21 07:26:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：應(yīng)該怎樣合理的補(bǔ)鈣

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2022-10-08 13:31:31 我要投訴

想要如何合理的補(bǔ)鈣，這種情況一定要多曬太陽，可以有效的促進(jìn)鈣的吸收，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食以及一些豆制品這些食物中都含有一定的鈣質(zhì)，可以有效的起到補(bǔ)鈣的作用，也可以選擇一些好的一些鈣片，鈣片盡量選擇服用，澆水以后可以有利于鈣的吸收，在服用一些鈣劑時，盡量選擇晚上服用，這樣可以有利于鈣的吸收，可以防止骨鈣的丟失。

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