這三種，哪個對身體的傷害大？
健康咨詢描述： 熬夜的定義是什么？①指凌晨一兩點才睡，但很晚起，睡足了八個小時，②是凌晨一兩才睡，但只睡了四五個小時，③是指每天十一點睡，但凌晨兩三點就起了。這三種，哪個對身體的傷害大？
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第三種對身體的傷害是最大的，其次就是第二種，再一個就是第三種，因為睡眠不足或者是半夜起床，這種情況往往會導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，免疫力低下，肝功能造血不好，時間長了有可能會出現(xiàn)身體其他組織器官疾病。平時一定要調(diào)整自己的生活作息時間，最好十點半左右睡覺，早上七點左右起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
醫(yī)生，你說的是，對身體的傷害是③>②>①，對嗎？
是的，平時一定要規(guī)律的生活作息，按時睡覺。
我已經(jīng)陷入一個死循環(huán)了，晚上睡不著，白天睡不醒，有時候想熬一個夜，白天堅持不睡，晚上自然就能睡著，可我根本白天堅持不住，就這樣持續(xù)下去，凌晨三兩點睡，早上十點才醒
你目前需要進(jìn)行自我調(diào)整，白天盡量不要睡覺，晚上的時候可以口服安定片來幫助睡眠，這樣才能夠把生物鐘紊亂給調(diào)整過來。
如果我保持這樣的休息時間，會對身體造成傷害嗎？比如對肝，腎等功能的傷害。
肯定是有傷害的，一定要早點睡眠，調(diào)理自己的生物鐘。
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