鐘經(jīng)衰弱往常夜里一兩點(diǎn)沒有睡意

      您平時(shí)一定要在白天的時(shí)候多參加一些戶外活動(dòng)，多和朋友家人溝通，適量的進(jìn)行一些體育鍛煉，飲食上一定要多吃清淡的食物，不要抽煙喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，除此之外，在睡覺前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，都可以改善你的睡眠，如果非常嚴(yán)重的話，一定要到醫(yī)院去就診，不要私自服用藥物，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。

      你有神經(jīng)衰弱，夜里睡不好覺，可以去你們當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下。根據(jù)你的具體癥狀來選擇適當(dāng)?shù)乃幬?，自己也要學(xué)會(huì)調(diào)整。要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。醫(yī)?？]有辦法跨省，你可以多帶一點(diǎn)要走。也可以在當(dāng)?shù)鼐歪t(yī)的，可以通過急診途徑來就醫(yī)。