記憶力下降，注意力不集中愛胡思亂想食欲不振，睡眠淺

      你好，睡眠比較淺，經(jīng)常熬夜不良的生活習慣會導致精神壓力過大，情緒過度緊張，建議平時一定要多運動，保持良好的生活習慣，如果體內(nèi)濕氣過重，您可以用艾葉灸，睡眠比較淺，植物神經(jīng)紊亂，可以吃點谷維素，安神補腦液進行調(diào)理，都可以改善。

      舌苔白厚，記憶力下降，舌苔有齒痕，身體怕冷在中醫(yī)上講有脾虛再加上濕氣過重的表現(xiàn)，患者可以去專業(yè)的中醫(yī)科通過把脈面診，能夠確診病情，濕氣過重就會導致舌頭邊緣齒痕較為嚴重，也會影響到日常生活出現(xiàn)失眠多夢，四肢無力，身體怕冷的不良癥狀，平時不要經(jīng)常熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，少吃辛辣食物。

      從你的情況來看的話，這個應該是出現(xiàn)了有這種睡眠性障礙所引起的一些不良反應的情況，建議可以通過藥物方式來調(diào)理治療，注意觀察身體還有沒有出現(xiàn)其他的一些敏感反應癥狀，另外如果是出現(xiàn)這種焦慮失眠，產(chǎn)生影響的話，尤其是出現(xiàn)舌頭有這種發(fā)白的情況，可以使用六味地黃丸。
      以上是對“記憶力下降，注意力不集中愛胡思亂想食欲不振，睡眠淺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！