每天早上被吵醒后無法入睡，頭痛肩膀沉痛
健康咨詢描述： 每天早上六點(diǎn)多都被家里人的各種噪聲吵醒，外面過路車吵醒。夢里都能聽到噪聲，每次我被吵醒之后就無法入睡，頭痛，肩膀好像壓著重?fù)?dān)一般難受。我的孩子不到一歲半，一吵醒也難入睡，翻來覆去睡不著
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你好，每個(gè)人的睡眠質(zhì)量都是不一樣的，有些人對環(huán)境就非常敏感，從你對癥狀的描述來看，還是一個(gè)外界環(huán)境的問題，你的家庭聲音很嘈雜，包括窗戶的隔音效果又不是特別好，如果你想睡得更好，只有提高自身的睡眠狀態(tài)或者改變環(huán)境而已。
環(huán)境難改變，以前帶著耳塞睡覺也能被噪聲吵醒，怎樣提高睡眠質(zhì)量呢？
你可以把玻璃換一個(gè)質(zhì)量好的，或者喝一些安神補(bǔ)腦液
早上被吵醒后無法入睡，考慮跟環(huán)境因素有一定的關(guān)系，如果周圍的環(huán)境噪音大，就很難再次入睡，平時(shí)生活中建議在睡覺前可以喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡一泡腳，能夠有效的提高睡眠質(zhì)量。
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影響睡眠的因素，一般是精神情緒因素、睡眠環(huán)境因素等，其中睡眠環(huán)境只能盡可能調(diào)整，加強(qiáng)隔音措施。精神情緒因素導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺，需注意精神情緒的調(diào)整，或者服些安神的藥物如安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒等。
以上是對“每天早上被吵醒后無法入睡，頭痛肩膀沉痛”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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